Bật mí giảm cân sau khi sinh con trong 1 tuần tốt nhất

Thảo luận trong 'Thời trang - làm đẹp' bắt đầu bởi obsking, 18/12/15.

  1. Bạn không biết cách nào giảm cân sau khi sinh con hiệu quả,làm thế nào để giảm cân sau khi sinh con hiệu quả trong 1 tuần.
    Bí quyết giảm cân sau khi sinh con hiệu quả trong 1 tuần
    Thực đơn giảm cân bữa sáng
    Nước ép hoa quả có thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho bữa sáng của bạn
    Một cốc nước ép hoa quả và một vài miếng khoai lang luộc sẽ bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết để bạn bắt đầu một ngày mới mà không chứa các chất béo và tinh bột làm bạn tăng cân.
    [​IMG]
    Thực đơn giảm cân bữa trưa

    Các thực phẩm hạn chế tối đa dầu mỡ, tinh bột và ít calo luôn đứng đầu danh sách, và đây là bữa bạn có thể ăn nhiều nhất trong ngày. Chú ý hãy nhớ rau quả luôn là điều vô cùng cần thiết nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả.
    Thực đơn này rất tốt cho việc giảm cân sau sinh theo nhận đinh của trung tâm đào tạo huấn luyện viên thể hình
    Bổ sung rau quả vào thực đơn để giảm cân hiệu quả
    ½ chén cơm cùng với canh rau nấu với thịt nạc và hải sản là bữa ăn dinh dưỡng vừa đủ cho bạn. Nếu muốn có cảm giác no hơn, bạn có thể bổ sung các loại hoa quả ít đường như cam, bưởi, chuối chín…Luôn luôn uống nhiều nước để bớt cảm giác thèm ăn cũng như cung cấp các khoáng chất tránh làm cơ thể mệt mỏi, kiệt sức.
    [​IMG]
    Thực đơn giảm cân buổi tối
    Hãy đảm bảo bữa tối của bạn cách giờ ngủ ít nhất 3 tiếng để toàn bộ năng lượng trong khẩu phần ăn được tiêu thụ hết. Một bát canh rau nấu thịt nạc hay một bát chè đậu, súp loãng sẽ là bữa tối dinh dưỡng và hạn chế tối đa chất béo đưa vào cơ thể.

    Trên đây Thực đơn giảm cân sau khi sinh con nhanh trong 1 tuần hiệu quả cho các mẹ
     

Chia sẻ trang này