Tự tập tạ dễ gặp nghiêm trọng

Thảo luận trong 'Bệnh Lý' bắt đầu bởi phongkhamkt2, 17/6/17.

  1. thông qua không có cơ hội tới phòng tập, cao con trai tự đúc tạ xi măng hay mua tạ về tập ở nhà. Ước mơ trở thành "gã khổng lồ" chưa kịp thấy đâu, ko ít chàng trai đã phải lâm nạn.

    nhìn thấy vận động viên Lý Đức chứa một thân thể cường tráng với một vài cơ bắp chắc chắn hay đầy sức sống, Tâm, một bạn trẻ quê ở Định Quán, Đồng Nai đã âm thầm mua xi măng, cát về nhà đúc tạ. Theo phương hướng đưa của bạn bè, cậu sử dụng hai thùng thiếc cắt quá ngắn, lấy xi măng trộn với cát, đổ đầy hai thùng rồi cắm vào giữa một thanh sắt để hoàn thành tác phẩm. Tạ hoàn thành, Tâm hớn hở tự luyện ở nhà. nhưng ngay ngày số một, rất nhiều cơ ở tay đã đau nhức dữ dội, sưng phù khiến cậu phải loại bỏ tạ.

    [​IMG]

    Tương tự, Thiện, một nam nhi ở thị xã Thủ đầu Một, Bình Dương cũng đang dở khóc dở cười khắc phục hậu của việc đúc tạ hay tập tạ sai kỹ thuật. sau hơn 3 tháng tự luyện tập ở nhà, hình thành thân thể chứa vẻ tiến triển k đồng bộ, Thiện vào câu lạc bộ thị xã mới biết mình tập k đúng.

    "Các thày nói cơ tay của em phát triển k đồng đều. rất nhiều cơ ở tay phải ngày càng phát triển trong khi những cơ ở tay trái có phần teo tóp lại" - Thiện kể.

    Huấn rèn luyện viên Phạm Văn Lực, người trực tiếp cách thức dẫn rất nhiều bài tập tại Câu lạc bộ thể hình truyền nhiễm Anh TP HCM, cho thấy tình cảnh tự đúc tập tạ ở nhà hiện vẫn còn khá phổ thông. Tuy sự hoạt động nào cũng có lợi xem sức khỏe nhưng nếu tập tạ không đúng phương pháp và công nghệ thì lợi bất cập hại.

    Mỗi chiếc tạ dành cho luyện rèn phải đáp ứng được lớn yếu tố, như trọng lượng hai bánh tạ phải bởi nhau, mức độ dài đòn tạ phải phù hợp. Tạ xi măng tự đúc chắc chắn khó đáp ứng một số tiêu chuẩn này. xem thêm: dot mun thit bao lau thi khoi

    Ông Lực cũng khuyên nếu mua tạ về tập ở nhà, nên suy nghĩ kỹ chọn chủng hợp lý thông qua nếu dùng tạ quá nghiêm trọng so với tính mạng thân thể thì sẽ dễ làm cho đau cơ rách cơ, thậm chí làm giãn nở một số dây chằng khớp, khá nghiêm trọng.

    Còn vận động viên Nguyễn Thị Mỹ Linh, người đạt huy chương vàng bộ môn thể hình phái yếu châu Á, khuyên: Nếu có cơ hội, tốt đặc biệt nên đầu tiên quân cho một phòng tập thể hình nào đó mắc huấn rèn luyện viên và đối tượng chỉ đưa. Việc tới phòng tập còn giúp tạo tâm lý phấn khích.

    "Kinh nghiệm cơ thể tôi cho biết, trong chuyện tập thể hình thì không thày đố mày nghe nên" - Linh kết luận.
     

Chia sẻ trang này